_edited_edited.png)
סדנא תהליכית פרונטלית לקבלת כלים
לתמיכה עצמית
סדנא מעשית המעניקה כלים להתמודדות עם הצפות רגשיות,
במקום הישענות על פתרונות חיצוניים כמו טלפון, אוכל, אלכוהול וכו׳..
תהליך מובנה של שלושה שלבים - מודעות והבנה של הדפוסים האישיים,
תרגול כלים להרגעה עצמית, והטמעת היכולות בחיי היומיום.
כל זה מגיע ב ליווי צמוד בסביבה בטוחה ותומכת,
שבה לומדים להקשיב לרגשות במקום להילחם בהם או לברוח מהם.
יש פה הזדמנות לפתח חוסן רגשי ולהפוך את היכולת להרגיע את עצמי
וכך ללמוד לסמוך על עצמי בכל מצב שיגיע.
התאריך הקרוב - אפריל 2025
קורס תהליכי לקבלת כלים לתמיכה עצמית -
הגרסא הדיגיטלית
האחות הדיגטלית של ׳כלים לתמיכה עצמית׳.
למי שאין זמן או יכולת להגיע פיזית למפגשים
עדיין יש הזדמנות לתרגל לבד בבית מהסלון.
ריכזתי לכם פה את כל התרגולים מהסדנא
כך שתוכלו לתרגל לבד בבית בצורה מותאמת ללו״ז שלכם -
ועוד יתרון קטן, הסדנא שלכם לתמיד
ותוכלו לחזור על התרגולים כמה שרק תרצו !
התאריך הקרוב - אתם מחליטים!
איך להישאר בקרבה גם כשהגוף מוצף
סדנא תהליכית חוויתית־גופנית שמלמדת איך להישאר בקרבה גם כשהגוף מוצף
הרבה מאיתנו לא מתקשים בזוגיות כי אין התאמה,
אלא כי מערכת העצבים שלנו נכוותה בעבר בתוך קשר אינטימי –
וכשהקרבה חוזרת, הגוף מגיב בהצפה.
התהליך הזה מיועד למי שמכירים את הדפוס של הימנעות, האשמה או טשטוש
ורוצים ללמוד דרך אחרת להיות בקשר.
זהו תהליך קבוצתי, אינטימי ומוחזק,
שמבוסס על הבנה רגשית ועל תרגול חוויתי־גופני,
ומלמד איך לזהות טריגר, לווסת הצפה,
ולהישאר בקרבה בלי לאבד את עצמך.
התאריך הקרוב - מרץ 2026
יוגה תרפיה בליווי צלילים חיים
סדנת שילוב ייחודית של יוגה תרפיה ומדיטציית צלילים חיים,
המאפשרת שחרור עמוק של מתחים וכיווצים מהגוף והנפש.
תרגול מונחה של שהייה ממושכת במנחי יוגה נתמכים,
בשילוב צלילים מכלי נגינה מסורתיים שונים להעמקת החוויה המדיטטיבית.
מסע קבוצתי אינטימי המספק מרחב בטוח להרפיה,
התבוננות פנימית והשקטת התודעה בתוך המולת היומיום.
חוויה הוליסטית המשלבת עבודה פיזית ואנרגטית, מתאימה לכל הרמות, ומאפשרת לכל משתתף לצלול לעומק שמתאים לו.
התאריך הקרוב - 17/04/25
התרגשות וחרדה -
שני צדדים של אותו מטבע
סדנה חווייתית המאירה את הקשר העמוק בין מיניות וחרדה,
ומציעה מבט חדש על האופן שבו דיכוי מיני משפיע על חיינו.
דרך תרגילים מעשיים, נחקור את המתח שבין "החיה" ו"השליט" שבתוכנו
ונלמד כיצד לזהות ולקבל את צרכי הגוף שלנו.
נגלה כיצד תחושות של התרגשות וחרדה קשורות זו בזו
ואיך ניתן להרחיב את היכולת שלנו להכיל רגשות עוצמתיים.
הסדנה משלבת עבודה גופנית ומנטלית
ומעניקה כלים מעשיים ליצירת הרמוניה בריאה בין כל חלקי העצמי.
15.01.26, חאן הגמליה
הצטרפ.י לאחת הסדנאות הקרובות
בחר.י את המסע הרצוי - השאיר.י פרטים ואחזור אליך בהקדם :)
