זה מוכר לך?
הרגשות מציפים אותך, והכול מרגיש כאילו זה גדול עליך.
הגוף מתכווץ, הראש מתמלא מחשבות,
ויש בך רצון שזה ייעלם.
אבל במקום שקט — מגיעה בריחה: למסכים, לאוכל, לעוד שאכטה, לדרינק.
לרגע זה מרגיע, אבל בסוף נשארת אותה תחושת ריק, עייפות וביקורת עצמית.
עמוק בפנים יש פחד לפגוש את עצמי, בלי כל הממסכים.
פעם, לא ידעתי איך להכיל את עצמי
כל רגש קטן הרגיש כמו איום.
הייתי בורחת – לשאכטה, לאוכל, לרעש.
לא כי לא רציתי להרגיש – פשוט לא ידעתי איך.
המחשבות היו מציפות.
הרגשות היו מורכבים.
ואני – רק חיפשתי שקט.
הסדנה הזו נולדה מתוך המקומות האלה
הכלים שאני מלמדת כאן הם אלה שליוו אותי ברגעים הקשים ביותר. כלים שתרגלתי שוב ושוב, עד שהפכו להיות חלק ממני.
משתתפים משתפים:
איך זה עובד?
הדרך בכמה שלבים פשוטים:
להפוך ביקורת עצמית לתמיכה אמיתית
תרגולים שמחליפים את הקול השופט בראש בקול מעודד ומרגיע.
לסמוך על עצמך מחדש
בניית בסיס פנימי שמחזיק אותך גם ברגעים הכי קשים.
הכרות עם הרגש במקום להילחם בו
לומדים לעצור, לנשום, ולפגוש את ההצפה בלי לקרוס.
להתחבר לגוף דרך נשימה ותנועה
תרגולים קצרים שמחזירים אותך הביתה — אל תוך עצמך.
אם עוד לא הכרנו..
היי, אני אריאלה :)
הדרך שלי להבנה עמוקה של הקשר בין גוף ונפש התחילה מתוך משבר קיומי עמוק.
חולי, כאבים, כדורים וחוסר אונים מאוד גדול.
חיפשתי דרך לצאת מהבור השחור, ולהפסיק לכאוב.
לא ציפיתי שמתוך המסע להבין את המורכבות של הרגשות והתחושות שלי,
אגלה את הקשר העמוק בין מה שעובר עליי נפשית למה שמתרחש בגוף שלי.
בחצי העשור האחרון, דרך העבודה שלי כמטפלת בתרפיית אורגון ומורה להאטה יוגה,
גיליתי כלים עוצמתיים שעזרו לי להבין את עצמי ברמה עמוקה יותר.
למדתי איך אפשר לשחרר מחסומים וטראומות שהגוף מחזיק,
ואיך אפשר להשתמש בחיבור בין הגוף והנפש כדי ליצור ריפוי אמיתי.
היום, אני מרגישה שזו הזכות והייעוד שלי להעביר את הידע והכלים האלה הלאה -
לעזור לך למצוא את הדרך שלך להרגעה עצמית ולחיבור מחודש עם הגוף והנפש שלך.
אני מאמינה שבתוך התהליכים האינסופיים האלה, בחיבור העדין והעמוק בין הגוף והנפש,
נמצאת היכולת שלך להיות המרפא.ה של עצמך.
למה אפשר לצפות מכל פרק?
8 תרגולים של כחצי שעה | בקצב שלך | מהבית
פרק 2: לווסת את עצמינו דרך הנשימה
נשימות להרגעה, להתעוררות ולחיבור מחודש לגוף.
פרק 1: לשנות את הקול הפנימי
איך להחליף שיח ביקורתי בשיח תומך ומרפא.
כלים מעשיים להעצמה פנימית ברגעים קשים.
פרק 4: איך להתמודד עם כאב מבלי להישאב אליו
לשהות בקושי מבלי להיבהל – תרגולים להרחבת המרחב פנימי.
פרק 3: מהי ״אנרגיה״ ואיך לעבוד איתה דרך הגוף
איך לזהות עומס רגשי ולשחרר אותו דרך תנועה.
פרק 6: לא לפחד מהפחד
איך להפוך את הפחד למנוף לצמיחה אמיצה.
פרק 5: לשחרר דפוסים ורגשות תקועים
טכניקות פשוטות לשחרור רגשי דרך דמיון מודרך ומדיטציה.
פרק 8: לשנות דפוסי חשיבה שליליים
להכיר את מנגנוני החשיבה שלנו וליצור תודעה מחזקת.
פרק 7: עבודה רגשית מודעת
להבין רגשות בגוף עוד לפני שהם הופכים למילים.
הצצה לאיך זה נראה מבפנים:
למי הסדנה הדיגיטלית מתאימה?
למי שחווה תקיעות בדפוסי התמודדות לא בריאים
אם הנטיה שלך היא לפנות לאוכל, לטלפון או לחומרים אחרים כדי להרגיע את עצמך במצבי מצוקה, ורוצה לפתח דרכי התמודדות בריאות יותר.
למי שקשה להכיל רגשות חזקים
למי שחווה הצפות רגשיות, חרדות, או נוטה להימנע ממצבים שמעוררים רגשות עזים ובחיפוש אחר דרך להיות בנוכחות עם הרגשות במקום לברוח מהם.
למי שמרגיש.ה מנותק מהגוף
אם את.ה חי.ה בעיקר "בראש" ומתקשה להקשיב לגוף שלך, ורוצה דרך להתחבר מחדש לחכמת הגוף כמקור של תמיכה וריפוי.
למי שהקול הפנימי ביקורתי ושופט
אם את.ה סובל.ת מביקורת עצמית מתמדת ומחשבות שליליות חוזרות, ורוצה לפתח יחס חומל ותומך כלפי עצמך.
למי שרוצה לשחרר מהתלות במקורות חיצוניים ואת הכלים להתמודד עם מצבי החיים
הגיע הזמן להפסיק לברוח
ולהתחיל לבחור בעצמך, ברכות, בעומק –
הסדנה הזו מחכה לך.
333 ש״ח בלבד (3 תשלומים של 111 ש״ח)
גישה מלאה, קבועה, בזמן שלך, מהבית.
ההשקעה שלך בעצמך?
חשוב לי שתרגיש.י שקיבלת תמורה על ההשקעה שלך, אם מאיזושהי סיבה זה לא המצב, יש לך עד 14 יום ממועד הרכישה לקבל החזר מלא, בלי שאלות ובלי הסברים.
שאלות נפוצות על הסדנא:
רגע לפני שתחזרו לשגרת היומיום..
אני רוצה להזמין אותך למסע קטן לתוך עצמך.
אל המקום שבו תמיד יש מי שמקשיב, מחבק ותומך - המקום הזה נמצא בתוכך. את הכלים שאספתי במסע האישי שלי, הכלים שהאירו לי את הדרך ברגעים החשוכים ביותר אני מעבירה לך עכשיו. כי ברגע שיש לנו כלים, הכל נהיה הרבה יותר פשוט. אולי לא קל - אבל פשוט. אני מזמינה אותך להצטרף אליי לסדנה הזו ולגלות שיש בך את כל מה שצריך כדי להיות העוגן של עצמך.
