שיעורי הא-טה יוגה
דרך תרגול יוגה עדין ועמוק, יתגלה בפנייך שהקסם האמיתי לא נמצא ביעד -
הוא נמצא בכל נשימה, תנועה מעודנת ורגע של נוכחות.
מרגיש לך שהחיים רצים בקצב מטורף, והגוף שלך סוחב את כל העומס הזה - המתח, העייפות, חוסר השקט
אין לך רצון להמשיך להרגיש בניתוק מהגוף שלך, לסחוב את המתח והעומס הזה עוד שנים,
להגיע לעוד תרגולי יוגה לא קשובים שבמקום להטיב עם הגוף שלך מובילים לסבל ופציעות.
כן יש בך רצון להרגיש חיונית, בהרמוניה וחיבור עם הגוף וחוסן להתמודד עם תנודות החיים.
אם זה נוגע בך
אני מזמינה אותך לשיעורי היוגה שלי
מה קורה בתהליך?
בשיעור של שעה וחצי, אני מובילה אותך במסע של חיבור עמוק הכולל:
עבודה על פתיחת הגוף והשקטת התודעה, כך שיהיה אפשר לקחת את השלווה והאיזון הזה איתך גם לחיי היומיום
קבוצה קטנה ואינטימית
של עד חמישה מתרגלים
(או בשיעור פרטי של שעה)
תרגול שמשלב תנועה מדיטטיבית עם
נשימה מודעת
תנוחות בעלות הזדמנות להקשיב לגוף ולשחרר מתחים עמוקים
אני מזמינה אותך לשיעור ניסיון בחינם
שבו תהיה לך הזדמנות להרגיש בעצמך איך יוגה אמיתית יכולה לשנות את החיים שלך.
כדי להתחיל את המסע שלך פנימה - השאיר.י פרטים ואחזור אליך בהקדם :)
אם יש לך חלום להתחבר מחדש לגוף שלך בדרך עדינה ועמוקה,
למצוא מקום שקט בתוך כל הסערה של החיים, לפתח גמישות וחוזק שמגיעים ממקום של הקשבה והרפיה,
ולגלות איך התרגול הזה יכול להפוך את כל החיים שלך לזורמים ומאוזנים יותר -
ועם זאת
למי עוד השיעור מתאים?
אנשים שפתוחים לראות ביוגה דרך חיים ולא רק אימון שבועי, ומוכנים להתמסר לתהליך של שינוי אמיתי
אנשים שרוצים לפתח גמישות וחוזק מתוך הקשבה והרפיה,
ולא מתוך מאמץ ולחץ
אנשים שחשים עומס נפשי ופיזי בחיי היומיום ומחפשים דרך להשקיט את הסערה הפנימית
אנשים שמחפשים חיבור עמוק יותר לעצמם,
מעבר לתרגול פיזי בלבד
אז כנראה שאת במקום הנכון.
המלצות ממי שתרגלה איתי
מרחב מאוד בטוח ונעים שמאפשר
חוויה של רוגע, רפוי, לימוד והתחזקות
התחלתי לתרגל אצל אריאלה אחרי פציעה בברך. לתרגל קבוע ולאורך זמן ממושך עזר לי מאוד בתהליך ההחלמה ובהמשך לעוגן מאוד משמעותי בחיים.
ככל שמתמידים לאורך זמן כל תרגול הופך ליותר עמוק ומשמעותי.
רוני שניצר
קשה לי להתחיל להסביר במילים את הדרך שעברתי מאז שהתחלתי לתרגל עם אריאלה, לפני כמעט חמש שנים, ועד היום - התרגילים שיפרו את רמת החיים שלי בכל המישורים. אני מתמודדת עם אנדומטריוזיס, ובזמנים בהם אני מתמידה ומתרגלת אני חווה שיפור ניכר בכאבים.
בנוסף, אני מרגישה הרבה יותר בנוח ובנינוחות בתוך הגוף שלי, יותר מודעת אליו ולסימנים שהוא מעלה וכבר לא מתעלמת מהם. גם במיינד שלי אני מרגישה יותר בנוח, ומרגישה שהתרגולים נתנו לי כלים להתמודד עם מצבים של חרדה, של חשיבת יתר ושל לחץ. כבר לא נכנסת ללופים מחשבתיים בתדירות של פעם, אני מוצאת את עצמי מתעסקת הרבה יותר בהווה, ולא מוטרדת כל-כך מהעבר או העתיד.
כמו כן, אני מרגישה שהתרגולים אצל אריאלה פתחו לי צוהר לעולם שלם של רוח, אנרגיות, תזונה ועוד.
אני מרגישה שאני תמיד מתקבלת בדיוק איך שאני, עם רצון ברור להיטיב איתי ואף פעם לא על ידי נזיפות אלא הצעות
דנה ששון
החוויה הייתה ועדיין מדהימה.
המקום נעים ומזמין, התרגול וההנחיה היו ככ נעימים שהפכו מעוררי התמסרות. אני מחכה להגיע כל פעם לתרגול ויודעת שגם יעשו התאמות עבורי
התרגולי יוגה אצל אריאלה הכניסו לי שלווה לחיים.
זה לא מרגיש כמו בכל מקום אחר, שהיוגה הפכה כבר לספורט. ממש מרגיש כמו מדיטציה בתנועה ונשימה. התרגולים ארוכים, לפעמים משחררים מקומות קשים ורגשיים, וגם שם אריאלה תמיד נמצאת להנחות ולעזור ולתמוך. יש מקום לבטא הכל, כל צורך וכל רצון והכל תמיד מתקבל באהבה.
אני יוצאת מכל תרגול עם תחושת אופוריה.
ניצן עצמי
בנימה אישית
ממני אליך
כשהגעתי לרישיקש, לאשראם מבודד ומוקף טבע, לא הייתי במסע חיפוש עצמי.
הייתי שם כדי לתמוך בבן הזוג שלי בתהליך שהוא עבר.
תכננתי להמשיך לטייל אחרי שבוע, אבל משהו במקום הזה משך אותי להישאר. היה קסם בשקט הנדיר בנוף ההודי ההומה והפשטות של החיים שם.
ואז, בשיעור היוגה הראשון שלי בחיים, הרגשתי שמצאתי משהו שבכלל לא ידעתי שחיפשתי. תוך שבוע של שני שיעורים ביום, חוויתי מהפכה בגוף ובנפש.
היום אני יודעת - הרוגע והנחת הקיימים בי אחרי שיעור יוגה הם משהו ייחודי.
זה הרגע שבו משחררים את העבר והעתיד, ופשוט נמצאים בהווה.
והאמת? כמעט תמיד בהווה - הכל בסדר.
היוגה לימדה אותי להיות נוכחת, לנשום דרך הקושי במקום לברוח ממנו.
אם יש בך סקרנות להרגיש את זה בעצמך, אני מזמינה אותך להצטרף אליי למסע משלך.
